체질량지수(BMI) 계산기

체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 키와 몸무게를 이용하여 전반적인 체지방량을 추정하는 값으로서,

체중(kg)을 신장의 제곱(㎡)으로 나눈 값입니다.

체질량지수 활용 비만진단 기준 : 체질량 지수 25이상

출처 : 대한비만학회

키: cm

체중: kg

당신의 BMI는 - 입니다.

체중 상태: -

BMI 기준표 (대한비만학회 기준)

영양 부족이나 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동으로 건강한 체중 증가가 필요합니다.

건강한 체중 범위입니다. 현재 체중을 유지하면서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 계속 이어가세요.

비만 전 단계로 주의가 필요합니다. 식습관 개선과 운동량 증가로 정상 체중 범위로 돌아가는 것이 좋습니다.

건강 위험이 증가하는 단계입니다. 전문가와 상담하여 체계적인 체중 관리 계획을 세우는 것이 권장됩니다.

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 체중을 이용해 비만도를 측정하는 국제적인 표준 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 공식 채택한 방법으로, 건강 상태를 평가하는 기본적인 도구로 사용됩니다.

대한비만학회 기준으로 18.5~22.9가 정상 범위입니다. 23.0 이상은 과체중, 25.0 이상은 비만으로 분류됩니다. 한국인의 체형 특성을 고려한 기준입니다.

BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²입니다. 예를 들어 키 170cm, 체중 70kg인 경우 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2로 계산됩니다.

BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못하는 한계가 있습니다. 근육이 많은 운동선수의 경우 BMI가 높아도 건강할 수 있으며, 정확한 진단을 위해서는 체지방률 등 다른 지표도 함께 고려해야 합니다.

일반적으로 월 1회 정도 체크하는 것이 적당합니다. 체중 관리 중이라면 주 1회 측정하여 변화 추이를 관찰하는 것이 좋습니다.